«Обратите внимание на сухость во рту, постоянную жажду и частое мочеиспускание, медленное заживление ран и порезов. Повышенный уровень сахара в крови может приводить к ухудшению обмена веществ, что вызывает чувство усталости и слабости. Развивающийся диабет может вызывать и повышенный аппетит, особенно на сладкое. При длительном течении диабета без лечения наступает декомпенсация, и человек может значительно похудеть. Если Вы замечаете у себя несколько из перечисленных признаков, обратитесь к терапевту для диагностики или пройдите диспансеризацию. Раннее выявление сахарного диабета и своевременное лечение поможет предотвратить его осложнения»,
врач-эндокринолог, Мария Катырева
Попасть в число диабетиков рискуют люди с избыточным весом, те, чьи близкие родственники болели диабетом, мамы, родившие ребенка весом более 4000 граммов. Но содержание сахара в крови можно контролировать! И здесь многое зависит от нас самих. В первую очередь, необходимо соблюдать диету. Избегать переедания, не употреблять в пищу много белков,, жиров и углеводов. Исключить из рациона сладкие напитки, контролировать употребление сложных углеводов: риса, манной крупы, картофеля, макарон. Мясо лучше употреблять менее жирное, и не забывать про блюда из рыбы. Творог, кефир, молоко и яйца приветствуются, но нельзя забывать, что в молоке и кефире содержится лактоза- молочный сахар. Злоупотреблять семечками и орехами не стоит — они являются источником углеводов, жиров и белков. Бороться с сахаром помогает увеличение двигательной активности, ведь при этом в организме тратиться глюкоза. Нужно чаще гулять, пользоваться лестницей, а не на лифтом, ходить пешком, а не ездить на машине, плавать, кататься на велосипеде и лыжах, заниматься скандинавской ходьбой.Олег Книжник
Корреспондент
Источник: Газета Новости недели
16.11.2023 13:51